夏季养生:两款营养早餐 助你美白又抗老

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木瓜炖奶酪

  抗氧化美白早餐:木瓜炖奶酪

  材料:木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白兩个多多、冰糖适量、醋少量。

  做法:

  1.木瓜剖半,取出果肉,放上去果汁机打成碎小块。

  2.鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一起去去煮至溶化,放凉备用。

  3.蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,放上去小碗中,盖上保鲜纸,大火隔水蒸约100分钟即成奶酪。

  4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起去食用。嫩嫩的肌肤、活氧、抗老化,还还须要淡化斑点、丰胸美白喔!

  功效:木瓜拥有多种维他命B群、天然维生素等营养,加进中有 的特殊蛋白酶,我不要 都还可否快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质还须要有利于肌肤新陈代谢正常,保持弹性,提供抗老化、抗氧化的全面性功能。这道浓、醇、香、滑的甜品,早上起来吃一盅,绝对是超幸福的事!

凤梨火腿蛋焙果

  低热量早餐:凤梨火腿蛋焙果

  材料:焙果(Bagel)兩个多多(面包店有售)、凤梨一片、火腿一片、蛋兩个多多。

  做法:

  1.将焙果对半横切,放上去烤箱约烤一分钟。

  2.以平底锅煎好蛋、火腿,放上去焙果的切口上,加进凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。

  功效:口味扎实、热量超低的充沛早餐!却说是犹太人食物的焙果,以其充满口味的咬劲和麦香,得到没这样人的忠实拥护。这样简易准备的食物,料理时间从头到尾加起来未必超过五分钟。焙果还须要平时多买十几个 放上去冷冻库里,趁刷牙洗脸的事先丢进烤箱里,接下来的步骤就简单啰!凤梨的清酸滋味正好还须要让味蕾逐渐苏醒,配上一杯果汁,却说活力满点的早餐组合!